Aufgrund der aktuellen Corona-Krise leidet unter vielen anderen auch der Landessportbund. Nach Einschätzungen des Landessportbund-Präsidenten Müller bringt die die Krise einige Vereine an den Rand ihrer Existenz. Die Spielbetrieb der Bundesliga dürfen jedoch nach aktuellen Lockerungen wieder fortgesetzt werden. Allerdings finden die sogenannten Geisterspiele ohne Zuschauer statt.

Wie sieht es mit dem Freizeit-Sport aus?

Die Bundesregierung hat beschlossen, dass der Trainings- und Sportbetrieb im Breitensport wieder durchgeführt werden kann.
In Zeiten der Corona-Krise ist zu Hause bleiben eines der obersten Gebote. Aufgrund der sinkenden Zahl der Neuinfektionen, gibt es in Deutschland bereits erste Lockerungen nach dem Lockdown. Auf Sport musste auch in den letzten Wochen und Monaten nicht gänzlich verzichtet werden, schlussendlich benötigt unser Körper Abwehrkräfte, um das Immunsystem zu stärken dennoch gibt es gewisse Vorgaben und Richtlinien an die sich die Sportler halten müssen. Welche das genau sind, erfahren Sie im nachfolgenden Bericht.

Bewegung in Zeiten von Corona ist wichtig

Besonders in der aktuellen Situation ist eine regelmäßige sportliche Betätigung wichtiger als je zuvor. Sport steigert bekanntlich das körperliche und auch psychische Wohlbefinden. Wer sich sportlichen betätigen möchte, sollte sich für eine Sportart entscheiden, welche in der freien Natur ausgeführt werden kann. Das senkt das Risiko sich mit dem Virus anzustecken enorm. Obwohl seitens der Regierung nichts gegen Laufen, Radfahren oder andere sportliche Aktivitäten spricht, sollte jeder allerdings auf den vorgeschriebenen und empfohlenen Mindestabstand achten.

Walken, joggen oder eine Fahrradtour, sind Sportarten, die in der freien Natur ausgeübt werden können und stärken somit auch das Immunsystem. Ebenso kann auf diese Weise effektiv Stress abgebaut werden.

Welche Vorgaben sind zu beachten?

Der empfohlene Mindestabstand von zwei Metern sollte auch beim Joggen, Laufen oder Radfahren eingehalten werden. Ferner sollten Gruppenbildungen vermieden werden. Die Ausübung einer Sportart mit haushaltsangehörigen Personen ist allerdings erlaubt. Selbst mit den engsten Freunden und Bekannten kann sich nun jeder wieder sportlich fit und gesund halten.

In den eigenen vier Wänden sportlich beschäftigen

Wer seine Abwehrkräfte stärken möchte, kann sich auch zu Hause fit halten. Selbstverständlich ist in solchen Fällen ein gewisser Einfallsreichtum gefordert. Aufgrund der Platzverhältnisse ist eventuell das Laufen am Stand oder eine Gymnastikübung am offenen Fenster ratsam. Übungen, die in Fitnessstudios durchgeführt werden, können teilweise auch ohne größere Probleme zu Hause gemacht werden. Eine große Variation an Home-Workouts bieten einige Fitness Blogger auf Youtube an. In erster Linie ist es aber wichtig, dass die sportliche Betätigung sehr viel Freude und Spaß bereitet. Ein Zwang sollte sich dahinter auf keinen Fall verbergen.

Welche Übungen sollten, wenn möglich vermieden werden?

Das ein Besuch in einem Krankenhaus aktuell ein sehr hohes Risiko darstellt, sollten Sie sich beim Sport keinesfalls verletzen. Es besteht zwar immer ein Unfallrisiko, jedoch sollte deshalb keinesfalls etwas leichtsinnig ausgeübt werden. In Zeiten von Corona ist leider vieles nicht möglich oder ratsam, jedoch gibt es viele Alternativen. Grundsätzlich sind Sportarten zu empfehlen, die ein geringes Verletzungsrisiko mit sich bringen.

Wer ein angeschlagenes Immunsystem hat oder sich kränklich fühlt, sollte auf eine sportliche Betätigung lieber gänzlich verzichten. Sie können dadurch mehr Schaden anrichten als Sie denken.