Eine sommerlich strahlende Haut, prall und zart wie ein sonnengereifter Pfirsich, muss kein Meisterwerk aus Töpfen, Tuben und Tiegeln sein. Völlig ohne Make-up lässt sich der Haut ein Frische-Boost verpassen. Das Geheimnis liegt in der Kraft des Körpers – dem Strahlen von innen heraus. Mit einem Mix aus verschiedenen Hebeln, an denen es sich bereits bei Gewohnheiten im Alltag ansetzen lässt, kann der natürliche Glow wie von alleine eintreten.

Warum das natürliche Leuchten so unglaublich anziehend ist

Bei zahlreichen Beauty-Produkten wird mit einem Glow-Effekt geworben. Ein solcher lässt sich vom natürlichen Glow deutlich unterscheiden. Letzterer ist ultraanziehend. Das Strahlen einer Person von innen heraus drückt aus, dass diese zufrieden mit sich und dem Punkt, an dem sie im Leben gerade steht, ist. Weiterhin verkörpert es Selbstbewusstsein sowie die Befähigung, sich seines eigenen Wertes im Klaren zu sein.

Neben einem ausgeglichenen Mindset sind es jedoch weitere Aspekte, die zum Wohlbefinden und damit zum natürlichen Glow einer gesunden Haut beitragen. Dies sind vor allem folgende Faktoren:

 

  • sanftes Peeling
  • reichhaltige Feuchtigkeitszufuhr
  • gesunde Ernährung
  • hoher Sonnenschutz
  • Vermeiden von Nikotin und Alkohol
  • ausreichender Schlaf

So lässt sich die Haut zum Strahlen bringen

Gesunde Haut geht weit über die Gesichtspflege hinaus. Auch ein schönes Dekolleté ist meist das Ergebnis eines natürlichen Glows. Mit den folgenden Tipps wird die Haut von belastenden Stoffen befreit und mit nährenden Stoffen ausgiebig versorgt.

Peeling

Um die Haut von abgestorbenen Hautpartikeln zu befreien und Platz für pfirsichzarte Zellen zu machen, ist ein Körperpeeling unerlässlich. Abgesehen davon, dass die alten Hautschüppchen einfach abgerubbelt werden, hat das Peeling einen sanften Massageeffekt, regt die Mikrozirkulation an und sorgt für eine gute Durchblutung der Haut. Dadurch wird die Neubildung von Zellen angeregt. Kurzum: Die Haut repariert sich von selbst.

Wasser

Der natürliche Glow beruht maßgeblich auf der Elastizität der Haut. Um diese sicherzustellen, ist eine hohe Flüssigkeitszufuhr Pflicht. Dies umso mehr in den heißen Sommermonaten, in denen der Körper einen wesentlich höheren Flüssigkeitsbedarf hat. Kommen sportliche Aktivitäten hinzu, sind auch diese durch Wasser oder alternativ ungesüßten Tee zu kompensieren.

Ernährung

In Lebensmitteln stecken eine Menge Nährstoffe. Diese können sich reichlich zunutze gemacht werden, um sie dem Körper auf natürliche Weise zuzuführen. Vitamine, Mineralstoffe, gesunde Fettsäuren und Nährstoffe stecken reichlich in Südfrüchten, die antioxidative Eigenschaften besitzen. Damit erneuern sie Zellen, polstern Fältchen von innen auf und wirken mit Spurenelementen entzündungshemmend. Fisch liefert wertvolle Omega-3- sowie Omega-6-Fettsäuren, wodurch der Zellstoffwechsel in Schwung gebracht wird. Gemüse in allen erdenklichen Variationen sollte ebenso täglich in mehreren Portionen auf dem Speiseplan stehen.

Sonnenschutz

Gesunde Haut bedingt auch den Schutz vor gefährlicher UV-Strahlung. Bei zu viel Sonneneinstrahlung beginnt die Haut zu altern und es wird ihr die zur Zellerneuerung so wichtige Feuchtigkeit entzogen. Sonnenschutz sollte daher auch im Alltag Teil der täglichen Beauty-Routine sein.

Nikotin und Alkohol

Nikotin verengt Gefäße mit der Folge einer geringeren Hautdurchblutung. Bei Alkohol wird dem Körper die für ihn wertvolle Flüssigkeit entzogen. Zellschädigungen lassen das Hautbild erschlaffen und der natürliche Glow weicht einer kränklichen Bleiche. Ein konsequenter Verzicht kann schon nach kurzer Zeit Veränderungen zeigen.

Schlaf

Die Zellerneuerung läuft auch im Schlaf auf absoluten Hochtouren. Wachstumshormone werden vermehrt in der Tiefschlafphase ausgeschüttet, wodurch das Hautbild an Elastizität gewinnt und automatisch gestrafft wird. Ausreichender Schlaf ist daher ein absolutes Muss, wenn es um die Regeneration des gesamten Körpers geht. Neben den hormonbedingten Prozessen wirkt sich die durch Schlaf gewonnene Energie ebenso auf eine strahlende Haut aus. Vor allem in den Sommermonaten ist es jedoch eine Herausforderung, an genügend Schlaf zu kommen. Eine lauwarme statt eiskalte Dusche und das Tragen leichter Baumwollbekleidung kann in Verbindung mit feuchten Tüchern vor den Fenstern das Ein- und Durchschlafen optimieren.

Fazit

Allein mit der Umstellung von Lebensgewohnheiten lässt sich einiges erreichen, um der Haut einen sommerlichen Glow zu verschaffen. Wer diesem dennoch mit einem leichten Make-up auf die Sprünge helfen möchte, kann dies mit einem natürlichen Sommer-Glow-Make-up easy umsetzen.